Les avantages de l'utilisation d'un vélo d'exercice de bureau

Les avantages de l'utilisation d'un vélo d'exercice de bureau (1)

Nous savons tous que rester actif est essentiel pour un mode de vie sain. Mais ce que la plupart d’entre nous ne savent probablement pas, c’est que quel que soit votre niveau d’activité, ces longues périodes de sédentarité peuvent quand même nuire à votre santé - à long terme, bien sûr.

Des recherches récentes sur les effets de la position assise prolongée ont révélé que le fait de transpirer au gymnase quelques fois par semaine peut ne pas suffire à contrecarrer les heures passées au bureau, ce qui peut vous exposer à de graves problèmes de santé. Les experts disent que prendre une pause toutes les 30 minutes (ou même plus fréquemment, si vous pouvez le gérer) est en fait meilleur pour votre santé que de faire une heure d'activité intense par jour.

 Les personnes occupant des emplois de bureau courent généralement un plus grand risque de développer des problèmes de santé liés à une période sédentaire excessive. Après tout, un environnement de bureau est rarement propice au maintien d'un flux d'activité constant tout au long de la journée. Vous avez peut-être commencé à utiliser des bureaux « debout » pour éviter de rester assis toute la journée, cela s'est avéré être une solution parfaite pour commencer à « bouger au bureau » mais l’idéal serait de compléter votre bureau debout pour de meileurs résultat.

Pour cette raison, l’industrie de la santé et du fitness a assisté à un afflux d’appareils d’exercice novateurs conçus pour répondre aux besoins uniques des personnes qui travaillent au bureau. Ils peuvent donc être utilisés tout en travaillant.

Voici les avantages d'utiliser un vélo de bureau :

1-Augmentation de la combustion des calories

Le corps humain brûle constamment des calories, même pendant les moments d'inactivité. En utilisant notre vélo d'exercice HAPPY-DESK vous pouvez brûler près de deux fois (voire même trois fois) la quantité de calories. Une activité modérée, même en position assise, peut brûler jusqu'à 170 calories par heure.

Si vous souhaitez brûler plus de calories en position assise, il est essentiel de pouvoir faire de l'exercice à votre bureau.

 

2-Articulations et muscles plus sains

La bonne santé de vos articulations est une chose primordiale, il n’est jamais trop tard pour commencer à apporter des changements de mode de vie modestes mais significatifs qui peuvent grandement contribuer à réduire le risque de maladies articulaires. Une bonne alimentation et de l'exercice peuvent nous aider à maintenir la santé de nos articulations. Même si vous êtes incapable de faire de l'exercice tous les jours, il est suffisant de faire de l'exercice à faible impact pendant que vous êtes au travail.

 Outre les articulations, les muscles du corps peuvent également bénéficier de mouvements quotidiens continus. Une trop grande inactivité peut affaiblir les muscles avec le temps, ce qui est une mauvaise nouvelle pour quiconque doit rester assis à un bureau plus de huit heures par jour. Faire des exercices de bureau, aussi minimes soient-ils, vous permet de faire des mouvements dynamiques qui gardent vos muscles en activité tout au long de la journée.

 L'Institut national pour l'arthrite et les maladies musculo-squelettiques et cutanées recommande au moins 60 minutes d'activité physique régulière, par incréments d'au moins 10 minutes tout au long de la journée, pour aider à prévenir l'atrophie musculaire et assurer une santé musculaire optimale.

 

3-Amélioration de la circulation sanguine

Le système circulatoire est responsable de la distribution de l'oxygène et des nutriments à toutes les cellules du corps. Il est essentiel de veiller à ce qu'il fonctionne de manière optimale pour votre santé et votre bien-être en général. Rester assis sans bouger peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, ce qui non seulement engendre des problèmes de santé tels que l'enflure et des caillots de sang, mais vous rend également moins efficace (à la fois physiquement et mentalement) dans vos tâches quotidiennes.

 Rien de tel qu’un bon entraînement pour que votre rythme cardiaque fonctionne bien et que votre sang circule bien mais lorsque vous êtes coincé au bureau, disposer du vélo de bureau HAPPY-DESK pour faire des exercices légers peut être la meilleure chose.

Les avantages de l'utilisation d'un vélo d'exercice de bureau (2)

4-Réduction des niveaux de stress

La plupart des experts disent qu'il est essentiel d'intégrer des exercices réguliers à votre routine quotidienne pour gérer le stress. En effet, l'activité physique encourage le corps à libérer des endorphines ou hormones « du bien-être», qui peuvent aider à soulager la douleur et à réduire le stress au bureau.

Faire quelques exercices au bureau tout au long de votre journée de travail avec un vélo de bureau est un excellent moyen de garder le stress et l’anxiété à distance. Cela n’est peut-être pas aussi « sportif » qu’un entraînement en salle de sport et heureusement car vous êtes au travail mais vous devriez toujours pouvoir obtenir les mêmes effets réduisant le stress avec un exercice continu.

 

5-Productivité et concentration accrues

La pratique d’un exercice au bureau augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui vous permet de vous sentir plus énergique et alerte. Cela se traduit généralement par une amélioration de la concentration, ce qui vous permet d'être plus productif au travail. Cela est particulièrement vrai après une bonne séance d’entraînement mais cela peut également être vrai pour toute activité modérée que vous pouvez réaliser avec un vélo de bureau.

 Pour certaines personnes, faire des exercices au bureau pendant le travail peut souvent être source de distraction car il faut normalement un certain effort mental pour effectuer consciemment les mouvements. Grâce à sa conception innovante le vélo de bureau HAPPY-DESK permet aux utilisateurs de passer des heures à faire des exercices assis sans se laisser distraire par des tâches qui nécessitent une concentration extrême et une clarté mentale.

 

6-Meilleure qualité de sommeil

Il a également été prouvé que l'activité physique améliorait la qualité du sommeil mais tout le monde n'a pas le temps ni l'endurance nécessaires pour faire de l'exercice quotidiennement. Heureusement, même des activités physiques légères, telles que des étirements et des marches courtes, peuvent aider les gens à dormir plus profondément la nuit. En continuant à utiliser le vélo de bureau HAPPY-DESK, les personnes qui restent collées à leur bureau tous les jours peuvent faire suffisamment d’activité physique pour promouvoir une meilleure qualité de sommeil et des habitudes de sommeil plus saines.

 

Les outils de bureau ont réellement changé - et amélioré - la manière dont les gens intègrent le mouvement à leur style de vie normalement sédentaire. Grâce à ces innovations modernes, les personnes peuvent bénéficier des avantages d'un mouvement régulier pour la santé, même en travaillant à leur bureau.

Appuyé par des recherches approfondies et validé par des tests rigoureux et des études médicales le vélo de bureau est parfaitement adapté pour pratiquer une activité physique au bureau, il préserve la santé des utilisateurs et améliore leur productivité.