Pour quelles raisons utiliser un bureau assis-debout ?

Vous avez sûrement entendu parler des bureaux debout, mais ce concept peut néanmoins vous sembler confus. Adopté dans les startups de la Silicon Valley, le standing desk existe depuis près de 20 ans et les Scandinaves ont été les précurseurs dans l’adoption de cette méthode de travail. Comme son nom l’indique, le standing desk consiste à travailler debout. Cette idée peut sembler révolutionnaire, mais Winston Churchill l’utilisait déjà à son époque ! Les bureaux assis-debout réglables se démocratisent de plus en plus et apparaissent en ligne et dans les rayons des magasins d’ameublement. Mais quels avantages présentent réellement ces bureaux atypiques ?

Le bureau assis-debout préserve votre santé

Alterner les positions assis-debout : une règle essentielle

Le saviez-vous ? Nous passons en moyenne 80 % de notre journée assis. Ce comportement sédentaire est néfaste pour notre santé et le travail en position assise prolongée n’arrange pas les choses : douleurs lombaires, troubles de la circulation sanguine, perte de masse musculaire… ses conséquences sont nombreuses. Avec seulement 3 heures en position debout dans une journée, il est temps de rétablir un juste équilibre entre le temps passé assis et celui passé debout. On sait qu’une heure de travail debout correspond à 130 calories brûlées, un bon argument pour commencer à changer nos habitudes, n’est-ce pas ? L’alternance des positions assis-debout étant essentielle, l’utilisation d’un bureau assis-debout sur notre lieu de travail, où nous passons la majorité de nos journées, est donc la solution idéale pour préserver notre santé.

Améliorer sa posture et son confort

En intégrant la position debout grâce à ces bureaux originaux, vous adoptez de bons réflexes sur votre lieu de travail (ou à la maison) et vous en ressentirez très vite les bénéfices. En effet, vous améliorerez la posture de votre dos, mais aussi votre confort. Rares sont ceux qui gardent leur dos droit une fois assis et cette position inactive conduit généralement au relâchement des muscles. Le travail en position debout permet de garder le dos droit et d’adopter naturellement une posture adéquate. De plus, la position debout offre un confort supplémentaire : vos mouvements sont plus libres et votre zone de travail disponible augmente. Cependant, tout comme la position assise prolongée, rester debout trop longtemps aura également des conséquences sur l’état de votre santé. Vous devrez trouver le juste équilibre pour vous assurer un confort optimal.

Réduire le risque de développer des TMS

Les troubles musculosquelettiques (TMS) sont le fléau du travail moderne. Ils touchent principalement les tissus mous, mais peuvent également atteindre les articulations. Leur apparition est souvent due à une position assise prolongée : position inactive, elle entraîne l’arrondissement de la colonne vertébrale, bloque la circulation sanguine et peut créer des points de compression au niveau des muscles supérieurs. Il est compliqué de modifier naturellement sa posture en position assise, la meilleure solution étant l’alternance avec la position debout. En outre, l’utilisation d’un bureau assis-debout, en plus d’améliorer votre confort, préviendra ou réduira les risques d’apparition des TMS.

Le standing desk accroît votre productivité

Une ergonomie augmentée

Si le bureau assis-debout est un atout pour votre santé, il présente également un avantage conséquent en termes d’ergonomie. Contrairement au bureau classique, le bureau réglable s’adapte à vos conditions de travail et à vos besoins : manuel ou électrique, vous alternez facilement vos positions au cours de votre journée. En plus de s’adapter à votre environnement de travail, la position debout facilite les échanges entre collaborateurs. Des études ont même révélé que notre productivité pouvait augmenter de 46 % lorsque l’on travaille debout !

Une concentration et une créativité renforcées

Au travail, notre esprit devrait rester alerte tout au long de la journée afin de réagir rapidement face aux décisions importantes à prendre. Il est vrai que la position assise engendre rapidement une baisse de concentration et de motivation. Nous sommes alors plus susceptibles de ressentir de la fatigue, notamment après la pause du midi. Il est prouvé que la position debout augmente l’activité cérébrale de 20 %, nos performances intellectuelles sont donc proportionnelles à notre position - Victor Hugo l'avait compris et utilisait déjà à l'époque une écritoire en position debout ! Le fait de travailler debout augmente notre concentration, mais pas seulement : cette position nous rend plus actifs et ouverts, elle facilite la communication lors de projets collectifs et dynamise les équipes de travail.

Une écoute du corps valorisée

Aujourd’hui, nombreuses sont les personnes travaillant dans des bureaux face à un ordinateur. Les bureaux assis-debout présentent de nombreux avantages en termes de productivité et de concentration. Ils répondent à un mode de travail où l’écoute du corps, tant physique que mentale, est un élément fondamental. En effet, ces bureaux ergonomiques rendent obsolète le choix entre la performance et le confort puisqu’ils tiennent compte des deux à la fois ! Selon une étude américaine, 62 % des utilisateurs de bureaux réglables se sentiraient ainsi plus épanouis au travail.

Un bureau facile à utiliser

Des réglages simples

Qu’il soit manuel ou électrique, le bureau assis-debout offre des réglages d’une simplicité inouïe. Un bureau manuel est généralement composé d’une manivelle pour le réglage de la hauteur. Un bureau électrique comporte, quant à lui, un boîtier de commande (les plus performants comprennent même un système de mémorisation des hauteurs). Ces bureaux ergonomiques présentent de nombreux atouts, dont la facilité de leurs réglages, un point non négligeable pour une expérience utilisateur réussie.

Une adaptation rapide

En plus de ses réglages très simples, vous devriez très facilement vous adapter à ce nouveau mode de travail. À première vue, le standing desk peut vous sembler déconcertant, mais en changeant vos habitudes, il représente la solution aux problèmes d’ergonomie rencontrés au travail. Les bénéfices de l’utilisation de ce type de bureau se feront vite ressentir et vous ne souhaiterez plus repasser à un bureau classique !

Une conception pour des aménagements variés

Le bureau ergonomique réglable est conçu pour des environnements de travail variés. Bureaux en open space (favorisez le travail collaboratif en équipant vos open spaces ou vos salles de réunion avec ces bureaux ergonomiques), individuels ou poste de travail à domicile, le standing desk s’adapte à tous les types d’aménagements de manière à assurer des conditions de travail optimales.

Les bureaux assis-debout peuvent, au premier abord, nous paraître curieux, mais leur utilisation ne présente que des avantages : faciles à utiliser et conçus pour tous les environnements de travail, ils constituent un atout indéniable pour la qualité de nos performances et la préservation de notre santé.

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